足の甲〜スネの筋肉（前脛骨筋）のストレッチの方法 1 立った姿勢で床に足のつま先を引っかける 2 足の甲に軽く体重をかけて足首を伸ばす 3 足の甲〜スネの前側の筋肉が伸びているところで10~15秒キープ 足の甲をのばし、つま先をマットの方に向けてスネを伸ばす。 を押し出すことでふくらはぎを伸ばす。 これをリズミカルに10回程度繰り返す。 このストレッチをした時につま先が前の状態でふくらはぎに違和感を感じたら、つる可能性が高いので回数を ストーリー ／ その他のスポーツ 「走ると足が痛い！」を解消 その場で実践できる部位別ストレッチ 午後 023
美脚への近道は 足指 にアリ 足指覚醒6メニュー Ananweb Yahoo ニュース
